jak wygladaja

[...] TRENING NR 3 by Obliques 8-) *Wyciskanie suwnicy zamieniłam na prostowanie nóg w siadzie ponieważ, nie mam suwnicy na siłowni w domu. Rozgrzewka 10 minut- orbitrek, jak najszybsze tempo. 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 25kg/30kg/35kg/40kg/50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 bez przerwy 30kg/40kg/50kg 2b. prostowanie nóg w [...]

[...] lniane – 1/2 szklanki Miód – 1/3 szklanki ja dodałam jeszcze do tego łyżkę ciemnego kakao Bez pieczenia i mają wytrzymac do tygodnia w lodówce wg.przepisu. Możecie wiecie jak ewentualnie zamienic masło i miód by nie trzeba było piec? :) Podaje jakby ktoś tak jak ja nie miał piekarnika :P Jak wróce do domu to spróbuje tego przepisu bo ciastka [...]

[...] żeby wszystkie mięśnie były trenowane równomiernie. Niczego nie dodawaj, trzymaj się planu. Wczoraj było ciężko na ręce( obciążenie 2kg na rękę) ale dzisiaj nie czuję jakiś szczególnych zakwasów. A wydawało mi się ze się przykładam i wykonuje wszystko sumiennie. Zakwasy nie są wykładnikiem efektywności treningu. To, że ich nie ma nie [...]

Jestem ciekaw, jak dzisiaj wyglądają budżety Waszych diet - odgrzewam, bo od 2005 inflacja poszła trochę w górę ;)

[...] ryż brązowy) i białko (chude mięso: kurczak/indyk/ewentualnie tuńczyk z puszki wsw). Zalecane jest tez (i jest gdzieś artykuł do tego) zjeść OD RAZU po treningu owoc (jako baza: np: jabłko), a potem po pół godziny posiłek po treningowy (ja tak robiłam, i mój brat też to stosował). Sam zauważysz, jak będziesz wcinał jabłko, to przybędzie Ci [...]

1. Płaskie łydy wyglądają wyjątkowo fatalnie, tak samo jak chude i bezkształtne nogi. 2. Jak możesz pytać o wzrost mięśnia w takich warunkach? Kulturyści potwornie się męczą i wbijają każdy muchozol, żeby cokolwiek urosło a Ty się zastanawiasz czy od chodzenia Ci urosną łydki? No bądź poważna

Czasami jak sie podłąduje śmieciami to nic sie nie stanie , można spojrzeć na ludzi którzy lecą z IFFYM . Dla początkujących co nie wyglądają gabarytowo już jakoś po redukcji wydjae mi sie że lepsze dla psychiki są bardziej agresywniejsze masy , w suchą mase można sie pobawić później jak sie ma pod ręką doświadczenie i zna sie abrdziej swój [...]

U mnie to samo, twoje wygladaja jak bulka w srodku, moje jak placek, plaski placek :(

jak się ma takie plecy jak Andrzej to nawet fajnie wyglądają, ale osobiście bym nie kupił

[...] na pewno. Nie musisz mi mowic o wielkich chlopach, bo sam mialem kuzyna wiekszego niz ja x 2 , ale w wieku 41 lat sie odmeldowal na tamten swiat a inni moi kumple wygladaja jak kaleki. Oni kiedys walili jak idioci z niewiedzy a teraz stala sie odwrotnosc - czyli nadmiar wiedzy - a co gorsza ten nadmiar wiedzy obrodzil niezliczona iloscia [...]

Nie dobrze - zapewne Twoje barki wyglądają jak zmiażdżone przez czołg. Jedna, jak nie najbardziej wadliwa grupa mięśniowa.

[...] niż wypłaszczenia klaty, no ale moje ciężary a Twoje to też niebo a ziemia. Ja nigdy pod 200kg nie podszedłem. Bardzo długo nie robiłem płaskiej właśnie przez kontuzje jakie na niej łapałem. Robiłem skosy, hamery itp. Teraz na masie zmieniam trochę nastawienie i będę bawił się bardziej wolnymi ciężarami, czyli w przypadku klatki właśnie [...]

Hehe Dobrze piszesz. Zreszta to wszystko co napisales wiem sam z wlasnego doswiadczenia. Ten tekst o centymetrach podalem tak jako dodatek. W sumie nie potrzebnie, bo mogles tak to zrozumiec, ze patrze slepo w wymiary. Zawsze powtarzam moim kolega, ze centymetr to nie wszystko. Po pierwsze jakosc. Co do wygladu na rzezbie to tez racja. Na masie [...]

Martin mówił w wywiadzie że zarobki większości to max 60k ale Mamed i Pudzian zarabiają więcej. Także 70k za walkę dla Mameda jak najbardziej realne. A tak na marginesie to nie rozumiem jak można krytykować zarobki fighterów skoro żaden z Was tak naprawdę nie wie jak one w KSW wyglądają.

Batony powiem, że dla mnie mogą być, ale tylko ciepłe. Zimne kompletnie bez smaku i jak guma. Data ważności było gdzieś do połowy listopada, ale nawet teraz wygladają tak jak te z ważnych terminem. Ostrowia to dla mnie białko na prawdę super i żadnych problemów z rozpuszczalnością nie mam, to mój sposób: 35g wpc, 150ml ciepłej wody, łyżeczka kakaa [...]

tak u Rylskiego w sobote jade na zdjecie szwow:)moze i zrosty zapytam sie doktora bo suty wygladaja juz extra ale jestem pedantem i je wymacalem juz czy wszystko oki i jak lape za sutami to czuje jak by jakies zgrubienie czy cos:P

Witam, czy ktoś mógłby mi podać telefon do dr.Rylskiego i ogólnie napisać jak się tam dostać tutaj albo na pw o ile cos takiego tutaj jest? Z gino użeram się już 3-4 lata teraz mam 17 byłem u rodzinnego i powiedział że nic nie widzi zalecił tylko "jakieś ćwiczenia na klatkę" a dla pewności dal skierowanie na uzg poszedłem zrobili doktor [...]

1. Tak spytam: wszyscy ci "JUŻ PO" mieli robiony zabieg u Rylskiego? Nazwiska innych doktorów się tutaj jakoś zbyt czesto nie przejawiają. 2. Co z domniemanym wyjazdem Rylskiego? Czytałem gdzieś tutaj o tym wcześniej, ale coś ostatnio nie widze nic nowego. 3. Czy jeśli czuć guz pod sutkiem to nie musi być wcale gino? Po prostu [...]

[...] końcu wstawię swoje fotki. u mnie przed: http://i43.tinypic.com/rrqi6q.jpg i po (na razie tylko takie jedno zdjęcie, później dam więcej): http://i41.tinypic.com/111ia1x.jpg jak dla mnie super, po obu stronach idealnie równo, w końcu wyglądam jak człowiek, co prawda te blizny na razie nie wyglądają idealnie, ale wszystko się zagoi ;) polecam [...]

Mam pytanie. 1Czy nie da się tego załatwić za darmo przez NFZ? 2Chodzę jeszcze do liceum, jak wy to załatwiliście by nie połapali się w szkole, np na wf'ie? 3 czy to normalne że jak mocniej je dotknę to wyglądają normalnie przez minutę? 4 Po jakim czasie można wrócić na siłkę?